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2008年 07月 24日
たまたまダイエットの話が出たので 今日は私流の 炭水化物抜きダイエットを 紹介します あくまで 私個人の話ですので 個人差あるいは それに伴う体調不良など すべて自己責任のもと 参考にしてみてください 以下他人のブログに 書き込ませてもらった 内容をそのまま流用いたします ************************** オカズはいつものようになんでも食えばいい まずは豆腐一丁 湯豆腐でもヤッコでもいい 主食と思って食べる しかもゆっくりと 他のおかず食べながらね それだけで結構腹膨れるし! 主食のご飯、麺類、などは 食べたかったら 最後に一口 1週間で簡単に2キロは減るけど そこからが人間の体・・ その状態を維持しながら 生きていけるモードに ちゃべちゃべと勝手に体が構える こっちぁ タッダ一生懸命んなってダイエット しとるっちゅうがに!! そっからが本当の努力 チャリでもウオーキングでもいいから 筋肉をつけておく なぜか? 次、普通の食事に戻したとき 脂肪君がいち早く そのスキマを埋めようと 体が勝手に反応する 結果 より早く以前より太る リバウンドやね その脂肪が隙間を埋める前に 筋肉をつける 油のとり過ぎもたしかに問題やけど アルコールは摂取すると 急激に食欲が増す よって、食べ過ぎてしまうという すべては食べることによって起こることであって 自分はまったくビールは控えんかったしね 10年前煙草やめて 10キロ太って 10キロ戻した 私の体験談やし 私の体見て判断してくれ! 大事なんは筋肉 より締まった セクシーな体にするには 運動して筋肉をつける やっぱ努力しかない 低インシュリンダイエット(炭水化物抜き) 金もかからんし おすすめやわ あとは本人次第 ***************************** ってな内容でした そこで私が その時 簡単でよくお世話になった食品の数々 1週間分くらいのメニューかな? あくまで私流なので バランスなど考えておりません 無駄な、あるいは間違った情報など 淡々と書いているかもわかりません 先程も申しましたが 自己責任でご判断を!! ■主食■ ・うどんのだしで煮込んだ、豆腐、エノキ、エリンギ、 まいたけ、などを入れた汁(丼サイズ) ・豆腐1丁 ・納豆2パック ・キャベツとカシワ、あるいは安いサワラ切身(大助の250円のパック) を適当に煮込んだ(丼サイズ) コンソメスープ ・じゃがいも、たまねぎ、もやし、サワラ切身、 コショーを思いっきり効かしたコンソメスープ(丼サイズ) ・こふきいも ・具沢山のみそしる(めった汁、わかめジャガイモ、 豆腐、菜っ葉、もやしetc) ・固ゆでの卵2個 ・サラダ丼一杯(ノンオイルドレッシング) ・かしわ、もしくはサワラを使ったバンバンジー ・肉類が欲しい場合は焼き鳥 ・焼き野菜 ・ほうれん草のおひたし ・山菜類(わらび、ぜんまい、キャラブキなど) ・おでん ・雑炊抜きの鍋(かに、とり野菜、キムチなど) ・1歩譲って、ネギ多めのかけそば ■酒のつまみ■ ・ミックスナッツ ・刺身 ・ヤッコ ・納豆 ・いたわさ(かまぼこ) ・するめ ・サラダ ・焼き鳥 ■控えたいもの■ ・白米、パン、パスタ類、ラーメン、うどん、 カレーライス、カツどん、うな丼、ファーストフード インスタント食品、菓子類、甘いもの、
by kourinsushi
| 2008-07-24 14:04
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